太极口诀

妙哉太极拳，运行法自然，
绵绵如玉环，着着太极图，
浑身如一气，上下无斜偏，
迈步如猫行，运气把丝盘，
一动无不动，一静俱自然。
上要顶头悬，下气沉丹田。
垂肩与坠肘，拔背把胸含。
尾闾自中正，体松气腾然。
用意不用力，转腰把身番，
根在脚上升，腰腿认的端。
劲从脊中发，臂膀到指尖。
抻筋与拔骨，坐碗展指端，
手指觉微涨，气到体自显，
此全是心意，莫当拙力言。
虚实分清楚，刚柔随变迁。
阴阳要相济，往返须转换，
气随势顾荡，神要内中敛。
动从静中升，虽动静犹然。
神领气随到，腰动掌碗连，
步随势变化，手眼照当前。
快慢随人动，单沉势勿延。
不丢与不顶，势势要领先。
引进落空后，发劲似涌泉。
任他金刚汉，四两把敌歼。