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纳速武术

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分享 49式武当太极剑
梁老翁 2020-1-19 11:49
 49式武当太极剑的剑谱 分解动作要点   第一节: 东向 12动   01.起势:分脚举手,转腰摆臂下蹲,转身上步,弓步前指。   02.丁步点剑:上步穿剑,坐盘展臂,上步接剑,丁步前点。   03.回身点剑:退步举剑,回身独立下点(西南)。   04.仆步横扫:退步反穿剑指,仆步 ...
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分享 42式太极剑剑谱
梁老翁 2020-1-19 11:09
42式太极剑 剑谱及分动说明(附口诀) 动作名称 ( 1 )起 势 ( 2 )并步点剑 ( 3 )弓步削剑 ( 4 )提膝劈剑 ( 5 )左弓步拦 ( 6 )左虚步撩( 7 )右弓步撩 ( 8 )提膝捧剑 ( 9 )蹬脚前刺 ( 10 )跳步平刺 ( 11 )转身下刺( 12 )弓步 平斩 ( 13 )弓步崩剑 ( 14 )歇步 ...
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分享 三十二 式太极剑 剑谱
梁老翁 2020-1-19 11:06
三十二式剑动作名称 预备式: 两脚并立,面向正南,身体正直;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,右手握成剑指,手心向内;眼睛平视前方。 起势: 左脚开步、两臂前举、转体摆臂、弓步前指、坐盘展臂、弓步接剑、 1. 并步点剑 2. ...
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分享 第一套太极 功夫扇 扇谱 (共52式)
梁老翁 2020-1-16 12:49
第一套太极功夫扇扇谱 (共 52 式) 第一段 1 、起势 动作要领:左脚开步抱扇 2 、斜飞势(卧似一张弓) 动作要领: 1 ,分手划弧提脚抱手 2 ,右脚向右开步两手交叉 3 ,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌 ...
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分享 中华乾隆扇 扇谱
梁老翁 2020-1-15 18:06
中华乾隆扇 扇谱 第1节 高山劲松 第2节 风雪寒梅 第3节 阳光普照 第4节 仙人坐莲 第5节 猛虎拔山 第6节 风扫荷叶 第7节 霸王蹬顶 第8节 青龙出水 第9节 巨蟒行云 第10节 跃步开扇 第11节 老君归位 第12节 鹏程万里 第13节 蛟龙翻身 第14节 迎风掸尘 第15节 仙人指路 第16节 信步勒马 第 ...
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分享 李德印 陈氏56式太极拳谱
梁老翁 2020-1-15 12:23
陈氏 56 式太极拳谱 第一段 1、 起势 2 、右金刚捣捶 3 、揽扎衣 4 、右如封似闭 5 、左单鞭 6 、搬拦锤 7 、护心捶 8 、白鹤亮翅 9 、斜行拗步 10 、提手 11 、前趟 12 、左掩手肱拳 ...
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分享 夕阳美 太极功夫扇 扇谱 (第二套)
梁老翁 2020-1-15 12:20
夕阳美太极功夫扇扇谱(第二套) 段落 序号 动作名称 分 解 动 作 一 1 起势 白猿献果 并步抱扇 ...
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分享 健身气功·易筋经
梁老翁 2020-1-14 10:09
健身气功·易筋经的动作名称及其易犯错误和纠正方法 预备势 易犯错误是:手脚摆站不自然,杂念较多。纠正方法是:调息数次,逐渐进入练功状态。 第一式 韦驮(音t uó)献杵(音c hǔ)第一势 &nbs ...
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分享 健身气功·太极养生杖
梁老翁 2020-1-14 08:35
健身气功·太 健身气功·太极养生杖的动作名称及注意事项 预备势 注意事项:⑴站立时,两腿自然伸直,身体中正,百会向上虚领,下颌微收,沉肩、虚腋、松腰、敛臀,凝神静气,思想专注。⑵卷杖上提时,卷腕、屈肘、上提要依次连贯完成,吸气与之自 ...
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分享 健身气功 · 大 舞
梁老翁 2020-1-14 08:31
预备势 注意事项:⑴百会上领,周身中正,呼吸自然。⑵松肩虚腋,腰腹放松,尾闾下垂,微微提肛。⑶气沉丹田,心平气和,面带微笑。 第一式 昂首势 注 ...
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